ВЕРНУТЬ ЗДОРОВЫЕ НОГТИ – ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО!

БЕЗ БОЛЬШИХ ЗАТРАТ.

            Утолщенные, пожелтевшие, крошащиеся ногти не дают носить открытую обувь, ухаживать за ногами, вызывают дискомфорт. Мозоли, трещины на коже стоп мешают ходить. Врастающие ногти вызывают боль. Такие изменения ногтей и кожи стоп далеко не редкость. И это не просто косметический дефект. Проблемы с ногтями и кожей могут привести к серьезным осложнениям при диабете, заболеваниях вен и артерий. Со временем поддерживать красоту ногтей и кожи стоп становится все трудней. Неудачные попытки справиться с проблемой иногда вынуждали смириться и терпеть.

            Сейчас терпеть не нужно! Российскими учеными создан оригинальный косметический препарат «ФУНДИЗОЛ». Состав крема, включающий антисептики, компоненты размягчающие пораженный ноготь и огрубевшую кожу стоп, заживляющие и питательные вещества, экстракты трав помогают:

1. Размягчить и безболезненно убрать измененные участки ногтей.

2. Восстановить кожу стоп (убрать мозоли, трещины, натоптыши). При этом не требуется применять различные пилки для кожи.

3. Ускорить рост здоровых ногтей.

            Разработка состава крема проводилась сотрудниками ФГБОУ ВПО РНИМУ им. Н.И.Пирогова Минздрава России совместно с ООО «Инфарма 2000» г. Москва. Клинические исследования крема проводились в МНПЦДК, ЦТП ФХФ РАН, Клинике "Веларт". Было показано, что избавиться от измененных ногтей удавалось в срок от 1 до 2 месяцев. Значительно дольше (более 5 месяцев) идет отрастание новых ногтей на ногах.

            Для того, чтобы не столкнуться с проблемой в зрелом возрасте можно рекомендовать применение «ФУНДИЗОЛА» после посещения тренажерных залов, бассейнов, пляжей, где приходится ходить босиком. «ФУНДИЗОЛ» можно использовать после маникюра и педикюра.

Фото Фундизола

Сердце – не просто насос. 5 неожиданных фактов о командном центре, который мы носим в груди.

Мы привыкли считать сердце просто насосом. Но оно куда сложнее. Вот 5 фактов, которые изменят ваш взгляд. ⠀

У сердца есть свой «мозг» В нем живет сеть из 40 000 нейронов. Это полноценная интеллектуальная система. Она принимает решения автономно. Когда пересаживают сердце, оно начинает биться в новом теле ДО того, как восстановится связь с мозгом. Оно не ждет команд. ⠀  

Сердце говорит с мозгом больше, чем мозг с сердцем 90% нервных волокон в сердце – это линии связи «снизу вверх». Сердце постоянно докладывает: давление, ритм, состав крови. Мозг не диктатор, а аналитик, который обрабатывает эти отчеты. ⠀

Оно помнит Теория клеточной памяти: эмоции, привычки, стрессы могут оставлять биохимический след в тканях сердца. Люди после пересадки иногда перенимают вкусы и даже сны донора. Это не мистика, а неизученная биология. ⠀ Ритм сердца управляет вниманием В момент между ударами зрачки расширяются, мозг становится чувствительнее к миру. Во время самого удара – «приглушает» сигналы, чтобы не слышать шум тела. Сердце буквально дирижирует тем, что и когда вы замечаете. ⠀  

Его поле чувствуют другие Электромагнитное поле сердца в 60 раз мощнее поля мозга. Оно меняется от вашего состояния и его улавливают люди рядом. Этим объясняется «чувствование» настроения без слов. Не телепатия, а биофизика. ⠀

Сердце – не механизм, а ваш внутренний барометр. Хаос в ритме при стрессе – не поломка, а сигнал. А «камень на груди» или «легкость» –его прямая речь. ⠀

Кормите его не только спортом, но и покоем. Длинный выдох, тишина, человек, рядом с которым биение ровное – это и есть уход за сердцем. ⠀

Берегите себя и свое сердце! Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

ГЕЛЬ С БАКТЕРИОФАГАМИ - ПОДДЕРЖКА ЗДОРОВОГО МИКРОБИОМА КОЖИ, ПОЛОСТИ РТА, ИНТИМНОЙ ОБЛАСТИ И ЛОР-ОРГАНОВ.

Бактериофаги избирательно воздействуют на микроорганизмы, помогая сохранять здоровый микробиом. Гели подходят для регулярного гигиенического и профилактического ухода, могут применяться ежедневно.

Фагодент — для полости рта.
Поддерживает здоровье дёсен, снижает риск воспаления и кровоточивости, помогает сохранять свежесть дыхания. Подходит при ношении брекетов и протезов, наличии имплантатов.

Фагодерм — для проблемной кожи.
Помогает поддерживать микробный баланс кожи и её защитные функции. Применяется после косметологических процедур, при дерматитах, акне, раздражении, микроповреждениях.

Отофаг — для ухода и поддержания здорового микробиома носа, горла, ушей. Способствует предотвращению осложнений, поддерживает комфорт ЛОР-органов.

Фагогин — для интимной гигиены. Помогает сохранять естественный микробный баланс, поддерживает ощущение комфорта и чистоты.

У всех гелей приятная консистенция без вкуса и запаха.

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА: ВИТАМИН, КОТОРЫЙ НЕЗАМЕТНО УПРАВЛЯЕТ ЭНЕРГИЕЙ, НАСТРОЕНИЕМ И ОБМЕНОМ ВЕЩЕСТВ

⠀
Если бы витамины могли претендовать на роль “серого кардинала организма”, фолиевая кислота (витамин B9) заняла бы первое место. Она тихая, незаметна, но контролирует процессы, которые определяют, насколько вы энергичны, как работает ваш мозг, как усваивается еда и даже насколько быстро стареют клетки.
⠀
И главное, её дефицит встречается гораздо чаще, чем кажется: по некоторым исследованиям, до 40% людей получают недостаточно B9 каждый день.
⠀
Зачем нам фолиевая кислота?
⠀
Строит и обновляет клетки.
Витамин B9 необходим для создания ДНК и РНК. Без него клетки обновляются медленнее - отсюда:
▫️слабость,
▫️тусклый цвет лица,
▫️медленное восстановление после болезни,
▫️выпадение волос.
⠀
Управляет обменом веществ.
Фолат - ключевой участник метилирования: процесса, который регулирует работу ферментов, гормонов и энергетических циклов. Если B9 мало, обмен веществ “тормозит”, а организм хуже справляется с расщеплением жиров и углеводов.
⠀
Влияет на настроение и стрессоустойчивость.
Фолиевая кислота участвует в синтезе серотонина и допамина - гормонов, отвечающих за стабильное настроение. Исследования показывают: при дефиците фолата растёт риск тревожности и депрессивных состояний, снижается концентрация и повышается утомляемость.
⠀
Защищает сердце и сосуды
B9 помогает снижать уровень гомоцистеина - аминокислоты, избыток которой повреждает сосуды. Контроль гомоцистеина = снижение риска инфарктов и инсультов.
⠀
Важна не только беременным
Да, фолиевая кислота известна благодаря беременности. Но она нужна всем: и подросткам, и мужчинам, и взрослым, и людям старше 50.
⠀
Где взять фолиевую кислоту?
Природные фолаты есть в:
▫️шпинате, брокколи,
▫️авокадо,
▫️печени,
▫️бобовых,
▫️яйцах,
▫️зелени.
⠀
Но есть нюанс: до 50% природных фолатов разрушается при готовке. Поэтому часто нужны добавки.
⠀
Зимой нехватка фолиевой кислоты встречается чаще - и именно в этот период важно добавить в рацион зелёные продукты или поддержать тело правильной формой витамина B9.
⠀
 Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

ПОЧЕМУ ЗИМОЙ ОРГАНИЗМ "ЭКОНОМИТ ЭНЕРГИЮ", ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТЕ?

Почему зимой организм «экономит энергию», даже если вы ничего не делаете?

Зимой многие замечают странное состояние: вы вроде бы меньше двигаетесь, но усталость ощущается сильнее. Нет желания начинать новое, тело просит сна и тепла. Это не лень и не «упадок мотивации» - это биологическая стратегия выживания.

Исследования показывают: в условиях короткого светового дня и холода организм снижает расход энергии. Меняется выработка мелатонина и серотонина, замедляется обмен веществ, повышается потребность в восстановлении.

Что происходит на уровне тела:
▫️снижается уровень витамина D;
▫️увеличивается утомляемость;
▫️замедляется работа нервной системы;
▫️растёт потребность в магнии и витаминах группы B.

Именно поэтому зимой так сложно «включиться» резко.

Ошибка - пытаться переломить это кофе, стимуляторами и жёсткими режимами. Правильная стратегия - поддержка, а не насилие.

В этот период особенно полезны:
▫️витамин D;
▫️магний;
▫️комплексы для нервной системы;
▫️тёплые травяные чаи.

Зимой организм не ленится - он бережёт ресурсы. И если вы поддержите его сейчас, весной получите больше энергии, чем ожидали.

Информация носит ознакомительный характер. Перед применением средств проконсультируйтесь со специалистом.

ЗИМОЙ УХУДШАЕТСЯ ПАМЯТЬ И КОНЦЕНТРАЦИЯ? КАК ВЕРНУТЬ МОЗГ В РЕЖИМ "ФОКУС"

Если вы зимой забываете слова, не можете сосредоточиться, теряете мысль и листаете телефон, хотя нужно работать - это не лень. Это биология.
⠀
Зимой мозг работает иначе.
⠀
Согласно исследованиям, при снижении дневного света скорость когнитивных функций падает на 20–30%, а префронтальная кора - центр концентрации - «просыпается» медленнее.
⠀
Почему так происходит:
⠀
▫️Мелатонин подавляет активность мозга дольше обычного. Зимой его выработка начинается раньше и заканчивается позже.
⠀
▫️Падает уровень дофамина - гормона мотивации. Он зависит от солнечного света так же сильно, как и серотонин.
⠀
▫️Холод замедляет кровоток.
Мозг получает меньше кислорода, поэтому мыслить сложнее.
⠀
Как вернуть фокус:
▫️10 минут яркого света утром. Лампа 10 000 люкс повышает ясность мыслей на 2–3 часа.
⠀
▫️Тёплая прогулка в первые 2 часа после пробуждения. Это «включает» префронтальную кору.
⠀
▫️Магний + омега-3 - улучшают нейропластичность.
⠀
▫️Тёплая вода каждые 1,5 часа: сосуды реагируют и улучшается микроциркуляция.
⠀
▫️Микроперерывы каждые 40 минут. Зимой перегружается лимбическая система — ей нужен отдых.
⠀
Исследованиями подтверждено: у людей, которые пьют достаточно воды зимой, когнитивные способности выше на 14%.

ПОЛЬЗА И ВРЕД ТЫКВЫ: ОСЕННИЙ СУПЕРФУД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ.

⠀Яркая, ароматная и невероятно полезная – тыква по праву считается символом осени. Она богата каротином, калием, цинком и клетчаткой.
⠀
 Чем полезна тыква:
- Поддерживает зрение благодаря бета-каротину.
- Нормализует пищеварение и мягко очищает кишечник.
- Снижает уровень холестерина.
- Помогает печени и почкам благодаря содержанию антиоксидантов.
⠀
Особенно полезны тыквенные семечки. Они содержат цинк и витамин E, укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи и волос, повышают уровень энергии.
⠀
Осторожно: противопоказания
- при сахарном диабете из-за содержания углеводов;
-  при гастрите с пониженной кислотностью может вызвать вздутие;
-  при аллергии на каротиноиды ограничить яркие сорта.
⠀
Полезные рецепты из тыквы
⠀
Тыквенный суп-пюре с имбирем и куркумой
⠀
Ингредиенты: 400 г тыквы, 1 морковь, 1 луковица, 1 ч.л. куркумы, кусочек свежего имбиря, 1 ст.л. оливкового масла.
⠀
Приготовление: обжарьте лук и морковь, добавьте нарезанную тыкву и специи, залейте водой, варите 20 минут. Взбейте блендером до кремовой консистенции.
⠀
Куркума и имбирь усиливают противовоспалительный эффект и согревают организм в холодное время года.
⠀
Запечённая тыква с киноа и орехами
⠀
Ингредиенты: 300 г тыквы, 100 г киноа, горсть грецких орехов, немного мёда и корицы, щепотка соли.
⠀
Приготовление: нарежьте тыкву кубиками, сбрызните оливковым маслом и запеките до мягкости. Смешайте с готовой киноа, добавьте орехи, мёд и корицу.
⠀
Это блюдо поддерживает энергию, помогает восстановить уровень магния и цинка – идеальный вариант для осеннего меню.
⠀
Тыквенная запеканка с творогом
⠀
Ингредиенты: 300 г тыквы, 200 г творога, 2 яйца, 1 ст.л. манки, немного ванили.
⠀
Приготовление: перемешайте все ингредиенты, выложите в форму и запекайте 30–40 минут при 180 °C.
⠀
Идеальный осенний десерт с высоким содержанием белка и витамина A.
⠀
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. При заболеваниях ЖКТ или диабете проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

О ЧЁМ ГОВОРЯТ ЧАСТЫЕ МИКРОСПАЗМЫ В ГЛАЗУ ИЛИ МЫШЦАХ ЛИЦА?

О чём говорят частые микроспазмы в глазу или мышцах лица?

Мышцы лица дергаются? Причины и помощь.

Частые подёргивания века или мышц лица (миоклонии) кажутся безобидными, но могут сигнализировать о важных процессах в организме. Чаще всего причина в недостатке магния, витаминов группы В или переутомление нервной системы.

Учёные объясняют, что магний участвует в регуляции нервных импульсов и мышечного тонуса. Его дефицит приводит к непроизвольным сокращениям мышц - подёргиваниям и спазмам. Стресс и хроническая усталость усугубляют ситуацию.

Если миоклонии беспокоят часто, стоит обратить внимание на рацион и подобрать препараты магния, комплекс витаминов B и нейропротекторы. Они помогут расслабить мышцы и снизить нервное напряжение.

Вы сталкивались с подобным? Что помогло вам справиться?

Публикация носит информационный характер. При усилении симптомов необходима консультация специалиста.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ. ДЛЯ ТЕХ, КТО БОИТСЯ ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ

Гимнастика для шеи… для тех, кто боится делать гимнастику
⠀
«Врач сказал - делайте упражнения для шеи. Но как?! Я же боюсь, что станет хуже!» - если вы тоже это думаете, этот пост для вас.
⠀
 Сначала — немного науки:
Исследованиями доказано: даже самые щадящие упражнения для шеи уже через 2 недели снижают уровень боли и улучшают подвижность.
Но только если выполняются правильно!
⠀
 Вот что вы точно можете делать без риска:
⠀
- Диафрагмальное дыхание
Глубокие вдохи через нос, медленные выдохи через рот. Делайте по 5 минут утром и вечером. Это снижает мышечный тонус и улучшает кровоснабжение.
⠀
- Изометрические упражнения
Просто положите ладонь на лоб и слегка надавите, а лбом сопротивляйтесь - без движения! Задержитесь на 5 секунд. Повторите с боков и сзади головы.
⠀
- Микродвижения
Плавные повороты головы влево и вправо, наклоны вперед-назад - но только в комфортной амплитуде, без боли.
⠀
- «Да-нет-может быть»
Лёгкие кивки как будто вы говорите «да», «нет» и «может быть». Без рывков!
⠀
Главное правило:
Если после упражнения боль усилилась - остановитесь и проконсультируйтесь с врачом. И, конечно, лучше заниматься под контролем специалиста по ЛФК хотя бы в первые недели.
⠀
Этот пост носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

ПОЧЕМУ СУСТАВЫ БОЛЯТ СИЛЬНЕЕ В МЕЖСЕЗОНЬЕ?

Почему суставы болят сильнее в межсезонье?
⠀
Есть люди, которые «чувствуют» погоду суставами. Перед дождём или резким похолоданием у них возникает хруст, скованность или даже боль. Совпадение? Совсем нет.
⠀
 Учёные связывают этот феномен с несколькими процессами:
⠀
- Перепады атмосферного давления изменяют давление в полости сустава, что вызывает лёгкий отёк тканей.
⠀
- Холод и влажность снижают эластичность хряща и замедляют кровообращение.
⠀
- Нервные окончания становятся более чувствительными к раздражению.
⠀
Кто в зоне риска? Люди с малоподвижным образом жизни, избыточным весом, старыми травмами, а также пожилые.
⠀
 Что помогает снизить дискомфорт:
- контроль веса и питание, богатое кальцием и белком;
- плавание, пилатес или йога - они укрепляют мышцы и разгружают суставы;
- соблюдение водного баланса;
- тёплые ванны и компрессы - для расслабления мышц и улучшения кровотока.
⠀
В аптеках «Здоровье» доступны кремы, бальзамы и согревающие гели для суставов, а также комплексы с витамином D, коллагеном и микроэлементами, которые служат дополнительным источником полезных веществ для костей и хрящей.
⠀
Этот пост носит информационный характер. При выраженном дискомфорте необходимо обратиться к врачу.